Berikut yang Akan Terjadi Bila Tubuh Kelebihan Vitamin D

Jakarta - Vitamin D merupakan salah satu hal yang dibutuhkan oleh tubuh kita sehari-hari. Namun ketika kandungan vitamin D dalam tubuh kita terlalu tinggi, sejumlah dampak bisa muncul.

Pada dasarnya, vitamin D berfungsi untuk menyerap kalsium dan fosfor di dalam tulang, menguatkan hubungan antar sel, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini bisa didapatkan secara alami dari sinar ultraviolet B (UVB) dari pancaran sinar matahari. Cara terbaik memperolehnya adalah dari konsumsi makanan atau suplemen tambahan.

Walau memiliki manfaat baik, namun kelebihan vitamin D juga menimbulkan dampak negatif bagi tubuh. Konsumsi berlebih bisa menimbulkan efek serupa keracunan atau yang disebut sebagai hipervitaminosis D.

"Kasus ini memang jarang terjadi, tapi tetap berisiko jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin D dalam jumlah besar," kata dr. Adam Prabata, Family Doctor & PHD prospect in Medical Science.

Dilansir dari Reader's Digest, orang yang kelebihan dosis suplemen vitamin D akan merasakan beberapa gejala seperti:

  • mual dan muntah
  • turunnya nafsu makan
  • sembelit
  • lemas
  • berat badan turun
Penelitian lain yang serupa juga menemukan bahwa seorang perempuan mengalami mual dan penurunan berat badan setelah mendapat suplemen yang ternyata mengandung vitamin D sebanyak 78 kali lipat dari yang tercantum di label.

Bahkan, tidak sedikit suplemen yang mengandung vitamin D3 hingga 22 persen lebih tinggi daripada jumlah yang tercantum pada label.

Padahal, berdasarkan Angka Kecukupan Gizi dari Kementerian Kesehatan, jumlah asupan harian vitamin D seharusnya 600-700 UI untuk anak-anak dan orang dewasa dan 800 UI untuk lansia atau usia 70 tahun ke atas.

Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Selain munculnya sejumlah gejala tersebut, kelebihan vitamin d juga dapat menyebabkan beberapa efek samping yang merusak kesehatan tubuh. Jumlah asupan vitamin D berlebih dapat menyebabkan tingkat kalsium dalam darah berlebih.

Kandungan kalsium yang berlebih ini bisa mengakibatkan beberapa efek negatif seperti gangguan pencernaan, keletihan, pusing, haus yang berlebih, dan peningkatan intensitas buang air kecil. Dalam kondisi terburuk, hal ini dapat menyebabkan gagal ginjal.

Walau berdampak positif dalam dosis cukup, namun terlalu banyak vitamin D justru bisa mengakibatkan kekeroposan pada tulang.

Beberapa peneliti menyatakan bahwa kelebihan vitamin D bisa menyebabkan penurunan kadar vitamin K2 dalam darah. Sedangkan vitamin K2 memiliki fungsi yakni untuk menjaga kadar kalsium di dalam tulang dan darah.

"Ini sebabnya konsumsi suplemen vitamin D sebaiknya hanya jika diperlukan saja," tandas Adam.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Peringatan 89 Tahun Aksi Monarki Absolut di Thailand, Demo yang di Ikuti Ratusan Orang di Bangkok

Bangkok -  Para pengunjuk rasa pro-demokrasi di Thailand turun ke jalan menandai peringatan 89 tahun Revolusi Siam, kudeta tak berdarah yang mengakhiri monarki absolut negara itu dan mengantarkan pemerintahan konstitusional. Demonstran yang beraksi di Bangkok pada Kamis (24/6) ini memiliki tiga tuntutan: reformasi konstitusi, pencopotan 250 pejabat militer dari parlemen dan pengunduran diri Perdana Menteri Prayuth Chan-ocha. Polisi dikerahkan saat ratusan orang berteriak "Prayuth, keluar," dan berjalan ke Gedung Parlemen. Para pengunjuk rasa membawa bendera merah putih serta replika plakat ikonik untuk menandai revolusi 1932. Aksi unjuk rasa terbaru ini berlangsung setahun setelah dimulainya unjuk rasa massal yang dipimpin para pemuda dengan tuntutan mengurangi kekuasaan raja yang snagat dihormati di negara itu. Aksi melambat pada 2021 karena peningkatan kasus Covid-19. Puluhan orang ditangkap sejak dimulainya gerakan unjuk rasa. Para pemimpin aksi dihantam dengan berbagai tu
Baca selengkapnya

Manfaat Dari Air Kelapa Murni dan Cara Mengkonsuminya Dengan Benar

Jakarta -  Belum redanya pandemi COVID-19 yang terjadi pada saat ini menjadikan kita perlu tetap waspada dan hati-hati. Salah satunya adalah tetap perlu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan stabil Salah satu minuman yang bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi demi memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah air kelapa. Selain sehat, minuman ini juga memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan. Prof. Dr. dr. Purwantyastuti, MSc, SpFK, pakar farmakologi dari Universitas Indonesia menjelaskan khasiat utama air kelapa adalah mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh. Tubuh yang kekurangan cairan dengan sendirinya menjadi tidak sehat. Kekurangan cairan otomatis akan menimbulkan masalah pada reaksi-reaksi kimia di semua sistem tubuh, termasuk sistem imun. Rasanya yang lezat dan menyegarkan, membuat air kelapa mudah diminum orang yang sedang sakit, otomatis cairan tubuhnya kembali dan mendorong pemulihannya. Hal ini mungkin yang menyebabkan orang menghubungkan air kelapa denga
Baca selengkapnya

Beberapa Masalah Kesehatan yang Rentan Dialami Oleh Seorang Wanita Sehabis Melahirkan

Jakarta -  Usai melahirkan, sejumlah perubahan bakal dialami oleh seorang ibu. Hal ini tidak hanya dapat rutinitas kehidupan saja namun juga dalam tubuh. Pada saat hamil, tubuh bakal mengalami sejumlah perubahan. Sejumlah perubahan ini kerap kali juga bakal mengalami masalah usai melahirkan. Sejumlah masalah dan kendala fisik rentan dialami usai melahirkan. Sebagian dari hal ini biasanya umum terjadi pada seorang ibu yang telah melahirkan. Walau regular, namun berbagai perubahan yang terjadi ini bisa membingungkan dan mengganggu terutama bagi ibu yang baru pertama kali melahirkan. Dilansir dari Healthek , berikut sejumlah perubahan dan masalah kesehatan yang rentan dialami wanita usai melahirkan. Postpartum Blues Hampir 75 persen wanita mengalami apa yang dikenal dengan sebutan postpartum blues, yakni semacam perubahan suasana hati, depresi, kelesuan, lekas marah, frustrasi, sleeplessness, menangis, dan gejala tertentu lainnya. Hal ini sebenarnya adalah sebuah kewajaran, yang mana dise
Baca selengkapnya