Beberapa Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh Pria Dengan Cara Yoga

Jakarta - Walau sudah banyak yang tahu bahwa yoga bisa memberi manfaat kesehatan, namun tak banyak pria yang mau melakukannya. Selama ini, yoga lebih identik sebagai hal yang lebih banyak dilakukan wanita.

Padahal sesungguhnya, menurut Dr. Lisa Blum, PT, DPT, CYT dari Change Health, yoga exercise awalnya hanya dilakukan oleh pria. Hal ini meliputi asana (postur), pranayama (teknik pernapasan), serta meditasi.

Yoga bisa dianggap sebagai cara meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan sembari menenangkan pikiran. Pikiran feminin dari praktik ini baru muncul ketika yoga exercise dilakukan dan berkembang akhir-akhir ini.

Pada saat ini ketika kita tak bisa berolahraga di health club, yoga exercise sebenarnya merupakan olahraga yang tepat untuk dilakukan pria di rumah. Dilansir dari Men's Health and wellness, berikut sejumlah dampak sehat yang bisa diperoleh pria dari melakukan yoga exercise.

Meningkatkan Mobilitas dan Fleksibilitas


Pria biasanya fokus melakukan olahraga kekuatan atau daya tahan seperti berlari, mengangkat beban, dan bersepeda. Walau sejumlah olahraga ini baik bagi otot, tulang, dan jantung, namun gerakan repetitif ini bisa menyebabkan rasa tegang. Yoga bisa menjadi cara untuk meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas dari tubuh secara keseluruhan.

Meningkatkan Kewaspadaan Diri


Meningkatkan kepaswadaan diri bisa menjadi cara untuk mencegah terjadinya cedera. Ketika melakukan yoga exercise seseorang dituntut melakukan berbagai posture berbeda alam posut yang tepat.

Perhatian terhadap gerakan ini bisa membuatmu menyadari kekuatan atau kemampuan tubuh saat berolahraga. Hal ini bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dalam membagi beban dan menurunkan kemungkinan tubuh cedera.

Memperkuat Otot yang Menstabilkan


Ketika berolahraga, banyak pria menggunakan peralatan dan dumbell untuk fokus dalam membangun kekuatan di kelompok otot yang lebih besar dan terlihat. Sayangnya, banyak orang yang melewatkan untuk melakukannya pada bagian otot yang berfungsi menstabilkan tubuh.

Ketidakimbangan otot ini bisa membuat tubuh menjadi berisiko cedera. Position yoga melibatkan bacak gerakkan mentabilkan inti tubuh dan otot bagian dalam yang tidak tersentuh oleh alat olahraga.

Meningkatkan Kesehatan Jantung


Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit penyebab utama kematian pada pria. Meditasi serta pengaturan pernapasan yang dilakukan pada toga diketahui bisa menurunkan detak jantung, tekanan darah, serta tingkat kortisol pada tubuh yang semuanya bisa berdampak pada kesehatan jantung.

Sejumlah manfaa tersebut menandakan bahwa yoga seharunya juga mulai dilakukan oleh pria. Hal ini bisa menjadi variasi bentuk olahraga yang kamu lakukan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Peringatan 89 Tahun Aksi Monarki Absolut di Thailand, Demo yang di Ikuti Ratusan Orang di Bangkok

Bangkok -  Para pengunjuk rasa pro-demokrasi di Thailand turun ke jalan menandai peringatan 89 tahun Revolusi Siam, kudeta tak berdarah yang mengakhiri monarki absolut negara itu dan mengantarkan pemerintahan konstitusional. Demonstran yang beraksi di Bangkok pada Kamis (24/6) ini memiliki tiga tuntutan: reformasi konstitusi, pencopotan 250 pejabat militer dari parlemen dan pengunduran diri Perdana Menteri Prayuth Chan-ocha. Polisi dikerahkan saat ratusan orang berteriak "Prayuth, keluar," dan berjalan ke Gedung Parlemen. Para pengunjuk rasa membawa bendera merah putih serta replika plakat ikonik untuk menandai revolusi 1932. Aksi unjuk rasa terbaru ini berlangsung setahun setelah dimulainya unjuk rasa massal yang dipimpin para pemuda dengan tuntutan mengurangi kekuasaan raja yang snagat dihormati di negara itu. Aksi melambat pada 2021 karena peningkatan kasus Covid-19. Puluhan orang ditangkap sejak dimulainya gerakan unjuk rasa. Para pemimpin aksi dihantam dengan berbagai tu
Baca selengkapnya

Manfaat Dari Air Kelapa Murni dan Cara Mengkonsuminya Dengan Benar

Jakarta -  Belum redanya pandemi COVID-19 yang terjadi pada saat ini menjadikan kita perlu tetap waspada dan hati-hati. Salah satunya adalah tetap perlu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan stabil Salah satu minuman yang bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi demi memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah air kelapa. Selain sehat, minuman ini juga memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan. Prof. Dr. dr. Purwantyastuti, MSc, SpFK, pakar farmakologi dari Universitas Indonesia menjelaskan khasiat utama air kelapa adalah mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh. Tubuh yang kekurangan cairan dengan sendirinya menjadi tidak sehat. Kekurangan cairan otomatis akan menimbulkan masalah pada reaksi-reaksi kimia di semua sistem tubuh, termasuk sistem imun. Rasanya yang lezat dan menyegarkan, membuat air kelapa mudah diminum orang yang sedang sakit, otomatis cairan tubuhnya kembali dan mendorong pemulihannya. Hal ini mungkin yang menyebabkan orang menghubungkan air kelapa denga
Baca selengkapnya

Beberapa Masalah Kesehatan yang Rentan Dialami Oleh Seorang Wanita Sehabis Melahirkan

Jakarta -  Usai melahirkan, sejumlah perubahan bakal dialami oleh seorang ibu. Hal ini tidak hanya dapat rutinitas kehidupan saja namun juga dalam tubuh. Pada saat hamil, tubuh bakal mengalami sejumlah perubahan. Sejumlah perubahan ini kerap kali juga bakal mengalami masalah usai melahirkan. Sejumlah masalah dan kendala fisik rentan dialami usai melahirkan. Sebagian dari hal ini biasanya umum terjadi pada seorang ibu yang telah melahirkan. Walau regular, namun berbagai perubahan yang terjadi ini bisa membingungkan dan mengganggu terutama bagi ibu yang baru pertama kali melahirkan. Dilansir dari Healthek , berikut sejumlah perubahan dan masalah kesehatan yang rentan dialami wanita usai melahirkan. Postpartum Blues Hampir 75 persen wanita mengalami apa yang dikenal dengan sebutan postpartum blues, yakni semacam perubahan suasana hati, depresi, kelesuan, lekas marah, frustrasi, sleeplessness, menangis, dan gejala tertentu lainnya. Hal ini sebenarnya adalah sebuah kewajaran, yang mana dise
Baca selengkapnya