Beberapa Tips Untuk Memanjangkan Rambut Secara Alami dan Sehat
Jakarta - Ladies, rambut yang panjang, indah, dan berkilau adalah idaman banyak perempuan. Sayangnya proses menumbuhkan rambut tidak secepat menumbuhkan kuku. Dilansir dari laman Healthline, penelitian dari American Academy of Dermatology (AAD) mengatakan bahwa sepanjang umur hidupnya, manusia memiliki 5 juta folikel rambut yang tumbuh di kepala.
Dari jumlah tersebut, sekitar 100.000 folikel ada di kulit kepalamu. Ketika berbicara tentang kerontokan rambut, AAD mengatakan bahwa kehilangan sekitar 50 hingga 100 helai rambut sehari adalah hal yang normal.
Rambut tumbuh dari akar di bagian bawah folikel di bawah kulit. Darah di kulit kepala mengalir ke folikel dan memasok oksigen dan nutrisi ke akar rambut, yang membantu rambutmu tumbuh. Saat rambutmu tumbuh, rambut akan mendorong kulit dan melewati kelenjar minyak. Menurut AAD, minyak dari kelenjar inilah yang membuat rambut berkilau dan lembut.
Sementara itu, minyak dari kelenjar secara genetika memang berperan dalam menjaga pertumbuhan rambut yang sehat, beberapa faktor lain juga ikut berperan.
Jika kamu ingin mendorong pertumbuhan rambut dan memanjangkan rambut dengan cepat, ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil. Berikut, adalah beberapa cara alami untuk menumbuhkan dan memanjangkan rambut.
1. Menghindari diet regimen ketat
Menurut Dr. Lindsey Bordone, dokter kulit di ColumbiaDoctors dan asisten profesor dermatologi di Columbia College Medical Center, kita tidak dapat mengontrol semua hal yang memengaruhi pertumbuhan rambut kita. Tetapi ada hal-hal yang dapat kita hindari yang dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan kerontokan rambut.
"Diet ketat dapat mengurangi sumber daya dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut," kata Bordone.
"Pertumbuhan rambut merupakan prioritas yang relatif rendah dibandingkan dengan fungsi tubuh lainnya, pertumbuhan rambut terhenti dengan cepat ketika tubuh Anda berada di bawah tekanan karena diet plan ketat," jelasnya.
"Bahkan setelah melanjutkan diet sehat, kerontokan rambut biasanya berlangsung selama beberapa bulan," tambahnya." Jika diet plan Anda sangat ketat, rambut tidak akan tumbuh ideal, dan kerontokan bisa terjadi," kata Bordone.
Konsumsi makanan yang seimbang dengan asupan healthy protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal. "Umumnya, kami merekomendasikan 50 gram protein atau lebih per hari."
2. Menggunakan minyak atsiri
Minyak atsiri atau crucial oil tidak hanya berbau harum, tetapi juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Satu studi menemukan bahwa dosis harian 400 miligram minyak biji labu dalam bentuk kapsul menghasilkan peningkatan pertumbuhan rambut pada pria. Setelah 24 minggu, pria yang mengonsumsi minyak biji labu mengalami peningkatan jumlah rambut sebesar 40 persen.
Studi existed meneliti empat kelompok tikus, yang masing-masing diberi perawatan rambut yang berbeda. Perawatan yang diberikan terdiri dari saline, minyak jojoba, 3 persen minoxidil, atau 3 persen minyak pepper mint.
Studi tersebut, menemukan bahwa kelompok yang diberi minyak peppermint menunjukkan pertumbuhan rambut paling banyak. Hal ini termasuk peningkatan yang signifikan dalam ketebalan dermal, jumlah folikel, dan kedalaman folikel rambut.
3. Pijat kulit kepala
Memijat kulit kepala atau melakukan creambath dapat membantu meningkatkan relaksasi dan menghilangkan stres. Tapi, menurut sebuah studi kecil tahun 2016, itu juga dapat membantu meningkatkan kesehatan rambutmu.
Studi ini meneliti efektivitas pijat kulit kepala setiap hari selama 4 menit. Setelah 24 minggu, para peneliti menemukan bahwa sembilan pria yang terlibat dalam penelitian ini memiliki rambut yang lebih tebal daripada di awal.
Sementara itu, diperkirakan pijat kulit kepala dapat membantu melebarkan pembuluh darah di bawah kulit. Hal ini dapat menyebabkan rambut lebih tebal dan lebih kuat yang cenderung tidak patah atau rusak.
Kamu bisa mendapatkan pijat kulit kepala profesional atau menikmati pijat sendiri di rumah.
4. Mengurangi pewarnaan rambut
Vanessa Thomas, ahli kimia kosmetik dan pendiri Freelance Formulations, mengatakan "Ketika kita mewarnai rambut dan mengubah tekstur dengan bahan kimia, proses ini dapat memberi tekanan pada rambut dan menyebabkannya patah," kata Thomas. "Tetapi ketika kita mengurangi proses ini, rambut akan lebih terlihat kuat dan tumbuh lebih cepat," tambahnya.
5. Mengurangi penggunaan pemanas rambut
Panas dari alat pengeriting rambut, pengering rambut, dan pelurus rambut dapat merusak rambut dan menyebabkan kerontokan. Oleh sebab itu, kamu bisa mencoba membatasi penggunaan alat ini. Menurunkan suhu alat penata rambut yang dipanaskan juga dapat membantu mengurangi kerusakan rambut.
Selain itu, menurut penelitian pada 2011, menggunakan produk pelindung panas (shower cap) sebelum menggunakan alat penata rambut yang dipanaskan dapat mengurangi kerusakan rambut secara signifikan.
Dari jumlah tersebut, sekitar 100.000 folikel ada di kulit kepalamu. Ketika berbicara tentang kerontokan rambut, AAD mengatakan bahwa kehilangan sekitar 50 hingga 100 helai rambut sehari adalah hal yang normal.
Rambut tumbuh dari akar di bagian bawah folikel di bawah kulit. Darah di kulit kepala mengalir ke folikel dan memasok oksigen dan nutrisi ke akar rambut, yang membantu rambutmu tumbuh. Saat rambutmu tumbuh, rambut akan mendorong kulit dan melewati kelenjar minyak. Menurut AAD, minyak dari kelenjar inilah yang membuat rambut berkilau dan lembut.
Sementara itu, minyak dari kelenjar secara genetika memang berperan dalam menjaga pertumbuhan rambut yang sehat, beberapa faktor lain juga ikut berperan.
Jika kamu ingin mendorong pertumbuhan rambut dan memanjangkan rambut dengan cepat, ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil. Berikut, adalah beberapa cara alami untuk menumbuhkan dan memanjangkan rambut.
1. Menghindari diet regimen ketat
Menurut Dr. Lindsey Bordone, dokter kulit di ColumbiaDoctors dan asisten profesor dermatologi di Columbia College Medical Center, kita tidak dapat mengontrol semua hal yang memengaruhi pertumbuhan rambut kita. Tetapi ada hal-hal yang dapat kita hindari yang dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan kerontokan rambut.
"Diet ketat dapat mengurangi sumber daya dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut," kata Bordone.
"Pertumbuhan rambut merupakan prioritas yang relatif rendah dibandingkan dengan fungsi tubuh lainnya, pertumbuhan rambut terhenti dengan cepat ketika tubuh Anda berada di bawah tekanan karena diet plan ketat," jelasnya.
"Bahkan setelah melanjutkan diet sehat, kerontokan rambut biasanya berlangsung selama beberapa bulan," tambahnya." Jika diet plan Anda sangat ketat, rambut tidak akan tumbuh ideal, dan kerontokan bisa terjadi," kata Bordone.
Konsumsi makanan yang seimbang dengan asupan healthy protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal. "Umumnya, kami merekomendasikan 50 gram protein atau lebih per hari."
2. Menggunakan minyak atsiri
Minyak atsiri atau crucial oil tidak hanya berbau harum, tetapi juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Satu studi menemukan bahwa dosis harian 400 miligram minyak biji labu dalam bentuk kapsul menghasilkan peningkatan pertumbuhan rambut pada pria. Setelah 24 minggu, pria yang mengonsumsi minyak biji labu mengalami peningkatan jumlah rambut sebesar 40 persen.
Studi existed meneliti empat kelompok tikus, yang masing-masing diberi perawatan rambut yang berbeda. Perawatan yang diberikan terdiri dari saline, minyak jojoba, 3 persen minoxidil, atau 3 persen minyak pepper mint.
Studi tersebut, menemukan bahwa kelompok yang diberi minyak peppermint menunjukkan pertumbuhan rambut paling banyak. Hal ini termasuk peningkatan yang signifikan dalam ketebalan dermal, jumlah folikel, dan kedalaman folikel rambut.
3. Pijat kulit kepala
Memijat kulit kepala atau melakukan creambath dapat membantu meningkatkan relaksasi dan menghilangkan stres. Tapi, menurut sebuah studi kecil tahun 2016, itu juga dapat membantu meningkatkan kesehatan rambutmu.
Studi ini meneliti efektivitas pijat kulit kepala setiap hari selama 4 menit. Setelah 24 minggu, para peneliti menemukan bahwa sembilan pria yang terlibat dalam penelitian ini memiliki rambut yang lebih tebal daripada di awal.
Sementara itu, diperkirakan pijat kulit kepala dapat membantu melebarkan pembuluh darah di bawah kulit. Hal ini dapat menyebabkan rambut lebih tebal dan lebih kuat yang cenderung tidak patah atau rusak.
Kamu bisa mendapatkan pijat kulit kepala profesional atau menikmati pijat sendiri di rumah.
4. Mengurangi pewarnaan rambut
Vanessa Thomas, ahli kimia kosmetik dan pendiri Freelance Formulations, mengatakan "Ketika kita mewarnai rambut dan mengubah tekstur dengan bahan kimia, proses ini dapat memberi tekanan pada rambut dan menyebabkannya patah," kata Thomas. "Tetapi ketika kita mengurangi proses ini, rambut akan lebih terlihat kuat dan tumbuh lebih cepat," tambahnya.
5. Mengurangi penggunaan pemanas rambut
Panas dari alat pengeriting rambut, pengering rambut, dan pelurus rambut dapat merusak rambut dan menyebabkan kerontokan. Oleh sebab itu, kamu bisa mencoba membatasi penggunaan alat ini. Menurunkan suhu alat penata rambut yang dipanaskan juga dapat membantu mengurangi kerusakan rambut.
Selain itu, menurut penelitian pada 2011, menggunakan produk pelindung panas (shower cap) sebelum menggunakan alat penata rambut yang dipanaskan dapat mengurangi kerusakan rambut secara signifikan.
Komentar
Posting Komentar